no ale

Biceps jest malutki jak na 8 miechów, ale niestety mam taką genetykę, ze nic nie chce rosnąć:-/. Siła idzie, ale masa nie:(. No, ale zaczynałem od prawie 30cm w "kablu":D:D i byłem w wadze półśmiesznej małej - 57kg, więc i tak dużo przytyłem dzięki tej kretaynie - 7kg:). Od poniedziałku zaczynam znowu cykl więc mam nadzieje, ze w miesiąc [...]

Moim zdaniem to zależy od tego na czym czujesz się lepiej i na czym tłuszcz schodzi lepiej. Sam musisz to zbadać. Ja wolę większej kaloryki na tłuszczach niż na węglach. No ale to zależy od osoby. Moim zdaniem mniej węgli, w twoim wypadku w okolicach 200-250g w dni treningowe, a w dni nietreningowe 150-200g.

No niby tak ale żeby chociaż jedna kobieta tam ćwiczyła a tak to sami faceci ! i tak mi trochę głupio, no ale jeżeli nie da siętego zastąpić to chyba jednak muszę to robić ;p

no wiem że przed obróbka się waży ale mam juz ugotowany a osoba która mi ugotowała nie ważyła bo zapomiała. trochę? no ale ok dzięki Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-08-16 14:55:54

[...] by pokonal,bo stojkowo jest (mimo progresu Marcina w tej plaszczyznie,ktory cieszy) 2 poziomy wyzej,a obalic by sie nie dal na pewno.zreszta to inne kategorie obecnie,no ale taka luzna refleksja ;-) duzo o przyszlosci Borysa powie nam tak naprawde rewanz z Saidovem,takze to walka,na ktora najbardziej czekam w najblizszej przyszlosci,jesli [...]

[...] do gongu to ma szanse że mu się to uda nawet z kimś lepszym. Sam będąc na mizernym poziomie bjj jak się zaparłem to wytrzymałem może z 3 minuty z Giorgio Andrewsem %-) No ale nie mając go za plecami Zależy Nowkon. Raz się uda raz nie, Maia też się wiele razy tak męczył a jest jednym z lepszych zawodników wykorzystujących parter w MMA Zmieniony [...]

Lipton-jak jesteś chętny-wpisuj sie i przyjeżdżaj. Jestem uzależniony od blablacar, na chwile obecną brak ofert w tym terminie. Musze poczekać, bo co ja tam od 14 kwietnia miałbym robić. %-) No ale za 100-120 zł w dwie strony to bym wpadł z przyjemnością, bo koszt mały, niż jakby sam miałbym jechać samochodem. %-)

No spox od nastepnego miecha ide ale .... przydało by mi sie cały opis jakie kupic odzywki i wogule takie bajery bo na tej siłce to poraszka bo ponoc nawet trenera nie ma.. No ale najlepsza siłka w miescie :)))

No nie powiedziałbym , może nie mam profesjonalnej diety ale sttram sie trzymać miche . Chociaż w sumie nawet jakbym nie trzymal to sądzę ze też by jakies efekty były , no ale nie w tym rzecz

sie troche spoznilem i juz wszystkie info wypisane no ale takie najwazniejsze info to: koszta 80 zł(w formie karnetu masz 2 treningi z trenerem na grupie,1 trening bez trenera tzw.wolna mata w sobote i dostep do klubowej silowni w miare dobrze wyposazonej),w sumie co do sprzetu na pierwszy trening zawsze przychodzi sie bez poniewaz jestes [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i8tVTuNZ3Zw No ale mimo to bym Najmana tak jak Bullocka zobaczył... Nie no aż tak to go nie cierpie,hardcore

[...] malutkim wałkiem, nasi zawodnicy przegrali po dwie rundy a wynik był na ich korzyść, sapali po pierwszych rundach jak pudzian w poprzednich walkach, zero przygotowania, no ale o pudzianie głośno to wy wszyscy również to łykacie, napiepszacie że z pudziana żaden zawodnik a wszyscy mówią tylko o nim, nie chcecie go oglądać a gadacie tylko o nim, [...]

[...] Bardzo nie chciało mi się iść na trening, jestem obolała jak nigdy. I ten biceps, ile razy można pompować %-) Nudzi mi się już ten trenig, bo za dużo klaty, bica i trica. No ale już ostatni tydzień ;-) Aaa i zrobiłam brzuch i 20 minut PW ;-) miska: BWT 110/250/50 + kanapki z jajem i mozzarellą + kanapki z kurczakiem, krem z dyni + placek z dyni z [...]

[...] jest juz zwyczajnie za dobry na walki o nic. :-)) ciekaw jestem,czy Borys zadowolony,bo wpis na fejsie taki niejednoznaczny,malo w nim optymizmu mam wrazenie. z drugiej strony nie byl planowany na te gale,wiec tez ciezko bylo sie spodziewac rewelacji... no ale wygrana,to wygrana,wiec wazne,zeby mogl sobie po walce dopisac zwyciestwo do bilansu.

pisal,to za duzo powiedziane %-) cytuje: "Moim przeciwnikiem jest..." + nizej link do newsa. tyle,ze dla Borysa bardziej charakterystyczne sa wpisy w stylu : "Polecam!!!" , "Dzieki wszystkim,a teraz ogladamy gale!", "Zbliza sie KSW X,odliczamy!!!" ,itp,a tutaj odniosle wrazenie,ze do euforii bylo jednak daleko. no ale moze to tylko wrazenie. ;-)

pytanie, czy zadał 3x mniej = trafil 3x mniej,czy tylko wyprowadził,bo to jednak różnica. jak zreszta widac wyzej. no ale bonus za najwięcej wyprowadzonych ciosów w powietrze i ramiona przeciwnika bezwzglednie dla Piotrka, tutaj bez dyskusji.:-)) ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-12-09 16:38:13

Cholera no ciężki orzech do zgryzienia.... hmmm nie wiem noo. Niby Amir no ale jeśli wyjdzie odpowiedni cios Maidanie to Brytyjczyk zobaczy gwiazdy... Mam nadzieję ,że będzie się działo!

[...] ziomka ciezko ,przewaga wiesniakow co sie na wzajem ruchaja a potem razem wodke pija ,jak mowi powiedzenie ( ****a ****ie lba nie urwie ) no trzeba liczyc na siebie ale czlowiek jak jest kumaty to i tak ma zawsze pod gorke niz ci *****e bez jezyka itp mieszkam w dani i spotkalem wiele z***ow co siedza tu po 5 lat i zero angiel nie mowiac [...]

cos czuje ze to pisze syn a nie tata chcac uniknac postow odradzajacych suple ;) . no ale nic . jak zarcie jest okey , to gainera nie trzeba . chyba ze nie mozna zjesc tyle ile potrzeba to wtedy no mozna , ale to tylko zarcie w proszku , gorsze niz naturalne , wiec od gainera wynikow wymagac nie mozna . z tego opisu wynika iz przyda sie gainer o [...]

No ale trening ogólnie może być? Papaj niestety nie mogę teraz przejść na siłkę bo mam trochę za daleko i nie chodzi mi o przejście przez miasto :P Rozumiem że trening jest spoko ogólnie tak? Jak powinienem dobrać ciężar?